しーまブログ 2018年06月19日
認知行動療法のススメ
ブログ休まないように、小ネタ編はじめます
スタッフ募集継続中！
8月あたりから入れるスイーツ・ジェラート製造に取り組める方
1月あたりから入れる調理員さん
（どちらもパート・正社員等処遇については応相談）
あまみんでグループワークとして始めようとしている認知行動療法（CBT：Cognitive Behavioral Therapy）とは、どのようなものかザックリ説明しますね。
誰でもストレスを溜め込んだ状態やうつ気分があるときは、物事をマイナスにとらえやすくなります。
普段何気なく出来ていたことも、マイナスな考え方のクセがある時は、やたら“失敗しそうなイメージ”が湧いてきたりしますね。
さらにその考え方のクセがうつ気分や不安感を増大させ、新たな嫌な気分や非適応的な行動につながってしまいます。
認知行動療法では、ある出来事に対する考え方のクセや行動がどのように気分に影響しているかを知り、いろんな可能性について検討したり前向きな行動をすることで、受ける必要のなかった嫌な気分を回復できる可能性がある、と考えます。
認知行動療法は、うつ病や不安障害(パニック障害、PTSD、強迫性障害など)、摂食障害、統合失調症などの多くの精神疾患に効果があることが実証されて広く使われるようになってきました。
また、最近では一般企業や教育現場（柔軟な発想を得るためや対人関係スキルの向上トレーニング、ストレス対処法の学習など）でも取り入れられています。
誰でも多かれ少なかれ持っている考え方のクセ。
そのクセにまず気付きましょう。
そのクセが自分を苦しめる原因となっているとわかったら、対処法はあります。
全部がうまくいかなくても、何％か楽になるならそれを積み重ねればいい。
認知行動療法は、良い変化を後押しする療法です。
スタッフ募集継続中！
8月あたりから入れるスイーツ・ジェラート製造に取り組める方
1月あたりから入れる調理員さん
（どちらもパート・正社員等処遇については応相談）
あまみんでグループワークとして始めようとしている認知行動療法（CBT：Cognitive Behavioral Therapy）とは、どのようなものかザックリ説明しますね。
誰でもストレスを溜め込んだ状態やうつ気分があるときは、物事をマイナスにとらえやすくなります。
普段何気なく出来ていたことも、マイナスな考え方のクセがある時は、やたら“失敗しそうなイメージ”が湧いてきたりしますね。
さらにその考え方のクセがうつ気分や不安感を増大させ、新たな嫌な気分や非適応的な行動につながってしまいます。
認知行動療法では、ある出来事に対する考え方のクセや行動がどのように気分に影響しているかを知り、いろんな可能性について検討したり前向きな行動をすることで、受ける必要のなかった嫌な気分を回復できる可能性がある、と考えます。
認知行動療法は、うつ病や不安障害(パニック障害、PTSD、強迫性障害など)、摂食障害、統合失調症などの多くの精神疾患に効果があることが実証されて広く使われるようになってきました。
また、最近では一般企業や教育現場（柔軟な発想を得るためや対人関係スキルの向上トレーニング、ストレス対処法の学習など）でも取り入れられています。
誰でも多かれ少なかれ持っている考え方のクセ。
そのクセにまず気付きましょう。
そのクセが自分を苦しめる原因となっているとわかったら、対処法はあります。
全部がうまくいかなくても、何％か楽になるならそれを積み重ねればいい。
認知行動療法は、良い変化を後押しする療法です。
カフェラテ、チョコミント完成！検査通過！
ソーシャルファームJapan summitに参加してきました。
WRAP二日間集中クラスに行ってきました！
あまみ島一番コンテストで優秀賞もらいました！
あまみ島一番コンテストに出品！
空港ショップに興味ある方募集！
ソーシャルファームJapan summitに参加してきました。
WRAP二日間集中クラスに行ってきました！
あまみ島一番コンテストで優秀賞もらいました！
あまみ島一番コンテストに出品！
空港ショップに興味ある方募集！
Posted by リーフエッヂ at 18:50│Comments(0)
│就労継続支援B型
コメントは管理者が確認した後に表示／非表示されます。
